Summada gaarka ah ee suufka eeyaha ee tababbarka dheriga eey

Sharaxaad Gaaban:

suufka cusub ee la tuuri karo ayaa siinaya boorsadaada meesha saxda ah ee aad ganacsigooda ku sameysan karto.La heli karo iyada oo aan la carfin oo leh eey ku dhex dhisan oo soo jiidasho leh ama ur udgoon leh.
Qalajinta degdega ah, suufka aadka u nuugaya ayaa sagxadahaaga ka dhiga kuwo engegan oo nadiifintoodu fududdahay.
Waxay kaa caawinaysaa in uu kuu fududeeyo tababarka dheriga adiga iyo canuggaaga si aad waqti badan ugu qaadato koolkoolinta oo aanad ku qaadanayn qaska.
Sariiraha xayawaanka ee Newclears waxaa loo qaabeeyey si ay u keenaan waqtiyo farxad badan si wadajir ah - laga bilaabo go-ilaa qalabka dheriga ilaa alaabta lagu ciyaaro ee adag, sariiraha raaxada leh, dhar qurxoon iyo kuwo kale oo badan.Naqshadeeyay, tijaabiyay oo ansixiyay khubarada xayawaanka ee Shiinaha.

Shayga lambar:NCPP-01

Midabka:Caddaan/ Buluug